有部分职业的人长时间讲话，容易增加慢性咽炎的患病率，在慢性咽炎影响下局部粘膜有炎症会引发多种不良症状，作为常见，病程长且容易反复发作的疾病，要发现相关信号后采取正确的改善措施。另外，高危人群要积极预防，关注咽喉的健康，特别是教师。

有接近九成的教师都出现了慢性咽炎，主要和长时间讲课，说话有关，在说话频率高的情况下咽黏膜，黏膜下以及淋巴组织会出现慢性炎症，进而有咽粘膜慢性充血、容易口臭、咽喉干燥、刺激等情况。如果这些不良症状持续，需要采取正确的改善措施。

如何改善慢性咽炎？

1、多喝水

长时间说话的教师容易出现慢性咽炎，应该多补充水分，在讲话的过程中适当饮水，通过水分获取充足来滋润咽喉，减轻局部的干燥不适感。如果已经有慢性咽炎在发展，饮水量还非常少，局部的黏膜干燥持续，炎症可能会加重。需要选择一些滋润咽喉的食物来提供营养物质，同时满足身体对水分的需求，分多次少量饮水，才能减轻咽喉的不适感。

2、清淡饮食

出现慢性咽炎关键是清淡饮食，因为局部已经有炎症容易产生不适感，继续饮食错误，经常摄入刺激性大的辛辣食物、油腻食物、含酒精食物，容易影响咽喉粘膜健康，加速局部炎症发展，应该通过饮食合理控制来调节。当然，熟悉的枇杷，雪梨等营养丰富，可以滋润咽喉，适合慢性咽炎患者摄入。

3、加强身体锻炼

改善慢性咽炎方法是增强抵抗力，适当加强身体锻炼。很多人长期运动量少，缺乏锻炼体质会下降，慢性咽炎容易发展速度加快，而通过多锻炼身体不仅可以促进循环，加强代谢，也可以激活体内的免疫细胞功能，免疫系统保功能发挥可以避免其他炎症发展，而慢性咽炎带来的影响也会减轻。体育锻炼的项目较多，选择适合自己的最重要。

4、控制好说话声音和频率

改善慢性咽炎还应该控制好说话的声音大小及频率，作为教师上完课中间休息时就不宜再说话了，当然，在讲课的过程中要调整好声音，不宜大声说话，减少咽喉受到的刺激。如果声音较小，可以随身携带扩音器，通过这种方式来缓解咽喉出现的不适感。

恒任耳鼻喉，健康伴左右！